サーキットダイエット＠サーキットダイエット本当の方法と効果は？

サーキットダイエットの効果は？

サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。

しかし、サーキットダイエットにはちょっとした注意が必要です。

それは、サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。

３０秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果もあります。