サーキットダイエットの効果は？
サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。
しかし、サーキットダイエットにはちょっとした注意が必要です。
それは、サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。
３０秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果もあります。
戻るサーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!
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人気ランキング ： 30913位 定価 ： ￥ 1,300 販売元 ： 学習研究社 発売日 ： 2006-03 発送可能時期：通常24時間以内に発送 価格： ￥ 1,300
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3日坊主の私でも続けられました |
飽きやすくて3日坊主になりがちな私でも続けられました。
毎日たった3分の運動でホントに痩せるの？と
疑問に思いつつもやってみたら、1ヶ月で3kg減。
体重はそんなに落ちなかったけど、身体が引き締まって
スカートやパンツにちょっと余裕がでてきました。
疲れにくくなったし、夜もよく眠れる様になったので
効果はあるかも？
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毎日違うダイエット！ |
一ヶ月間、日記をつけるようにチェックをしながらダイエットをする･･･それだけなら、きっとほかにもあるかもしれません。
でもこれは、なんと毎日のメニューまで用意してくれるのです！
一日目から二十八日目まで、毎日つきっきりでサポートしてくれます♪
説明もとてもわかりやすいし、一日ごと違うメニューを用意してくれているので、あきずにつづけられちゃいます。
毎日おなじことをしていると、やっぱりあきてしまいますしね。
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徐々に効いてきます |
最初の１週間は快適。
２週目から運動不足実感・・・マイペースでやれば快調。
３週目も無理せずマイペース。
４週目も無理せずマイペース。
「無理はしない」けれどちょっと頑張る・・・これが運動のコツかな？
28日間最後までやりました！
『自分で、自分を褒めてあげました！。』
久々の100%達成感です。
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チャレンジしてます！ |
サーキットダイエットに興味があったので先日ついに購入！
DVD付で、エクササイズも簡単にできそうです。
あと、本にダイエットノートを記入するところも気に入りました。
中身の解説もわかりやすくて読み応えあり。
まだ２日目だけど、かなりモチベーションは上がっています。
たった3分だけど、しっかり筋肉に効いている感じもするし、結果も出せそうです。
とにかくあと4週間、がんばってみます！
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確かに続きそう！だけど… |
きれいな表紙に惹かれて、思わず“ジャケ買い”。
パラパラっと本をめくり、早速ＤＶＤを見てみることにしました。
映像を見ながらやってみると、けっこう簡単で好感触！
「続けられそう」という皆さんの意見もよくわかります。
欲を言えば、ほんとにあきっぽい私のため、２週間くらいで効果が出る
プログラムがあれば…って欲張りすぎ！？
サーキットダイエットは誰に向いているの？ダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が・・・という方も、実践はお気楽でもその裏には科学的理論がびっしり詰まっている一日３分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリです。 |
